domingo, 24 de agosto de 2014

TOP 1 - ÁGUA MINERAL

Oi gente linda, td bem?

E hoje vou começar o meu Top 10!

Como falei no post anterior, irei mostrar pra vocês os meus 10 produtos de beleza que são essenciais, não vivo sem eles (parece exagero, mas é verdade viu)!

Bom, pra começar, o meu Top 1 pulou do décimo para o primeiro lugar. Depois de pensar um pouco mais, me dei conta de que sem a água não somos nada, e ela é uma grande aliada de beleza da nossa pele. 

Eu bebo muita água, pelo menos uns 2 litros por dia devo ingerir, sem contar que no verão tomo até mais...minha marca registrada é estar sempre com uma garrafinha a tiracolo. 


Tomou água? NÃO Tá com sede? TÔ Olha olha olha olha água mineral, água mineral, água mineral...



Todos devem saber (ou pelo menos deveriam estar cientes) de que a água é indispensável para o nosso organismo. Ela é fonte de vida, saúde e beleza. 

É isso mesmo, não adianta nada você usar um monte de cremes e não hidratar seu corpo de dentro para fora. 

Os benefícios da ingestão regular de água (recomenda-se o consumo de pelo menos 08 copos por dia) são ótimos para o corpo em geral, refletindo principlamente na nossa pele, já que a água ajuda a eliminar as toxinas e possui propriedades altamente hidratantes, o que ajuda a evitar o envelhecimento precoce e a garantir um aspecto mais jovem, bonito e saudável.

Se você não tem o hábito de beber água, aqui vão alguns motivos para começar a ingerir agora:

1 - Facilita a digestão

A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.


2 - Combate o inchaço

Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e, consequentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.


3 - Reduz infecções

Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.


4 - Regula a temperatura

Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.


5 - Turbina a performance na malhação

O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.


6 - Desintoxica e previne a celulite

Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido.  Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.


7 - Ajuda a emagrecer

Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.


8 - Melhora a absorção dos nutrientes

Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.


Para quem esquece de tomar água, minha dica é deixar uma garrafinha sempre perto de você, seja ao lado da cama, na mesa do escritório, no carro e carregá-la na bolsa. 


Outra dica pra quem tem dificuldade de tomar água é saborizar a mesma, com rodelas de limão, laranja, gengibre ou hortelã, geladinha fica uma delicia, mas sem açúcar!
Não se esqueçam de tomar água todos os dias, viu gente linda!

Beijo e até o próximo Top 2!

Georgia Silveira